红酒的5个优点和5个缺点

　　红酒是世界上最受欢迎的饮料之一，在许多家庭里，晚餐时喝一杯是一个长期的传统。红葡萄酒的流行激发了许多科学家研究潜在的健康影响，其结果令人着迷。它有很多潜在的好处，但也有几种方式会对你的健康产生负面影响，特别是如果你决定在晚餐时多喝几杯。

　　喝葡萄酒的有利之处

　　1.降低心脏病风险

　　心脏病是美国最大的杀手，也是西方世界最大的杀手之一。研究表明，每天喝一杯酒精饮料可以将患心脏病的风险降低1/4，使你更有可能在心脏病发作后存活下来，享受生活。但这条线很窄：男性每周饮酒超过21杯，女性每周饮酒超过14杯，实际上会增加心脏病发作的风险。

　　2.减少衰老迹象

　　白藜芦醇是一种在葡萄中发现的化合物，在红酒中高度浓缩。这种化合物与红葡萄酒和葡萄中发现的一些抗氧化剂有助于延缓衰老过程，特别是当它接触到你的皮肤时。晚餐时喝一两杯红酒会让你的皮肤保持年轻美丽。

　　3.寿命更长

　　一些研究表明，在日常或几乎每天的工作中，在晚餐时喝一杯酒的人比清醒的同龄人活得更长。德克萨斯州奥斯汀大学的一项研究表明，在接下来的20年里，超过一半的适度饮酒者存活下来，而只有1/3的清醒者存活下来。科学家认为这是因为白藜芦醇也有助于保护和愈合体内的组织。

　　4.改善大脑功能

　　一项关于神经精神疾病和治疗的研究表明，适度饮酒（男性每天喝2杯，女性每天喝1杯）的可能性较低，出现痴呆症或老年痴呆症的症状。当然，我们都知道，过量饮酒会很快破坏你的精神进程，所以记住要坚持适度饮酒。

　　5.天然防晒霜

　　葡萄酒中发现的白藜芦醇显然是一种极好的皮肤保护剂，这要归功于一系列叫做类黄酮的化合物。一堆葡萄可能会更好地保护你，但是如果你带上一点葡萄酒，躺在阳光下你肯定会感觉好一点（或者这是不是太夸张了？:-)). 你还是要经常涂防晒霜，以确保你有足够的防护，即使天空多云，也很容易受到阳光的伤害。

　　喝葡萄酒的不利之处

　　1.喝酒会影响你的饮食

　　这是没人愿意承认的大事…。一杯普通的红酒含有100卡路里，除了白藜芦醇和黄酮类外，红酒没有什么可供选择的。酒精也会改变你的新陈代谢方式，迫使你的身体在处理任何蛋白质、碳水化合物或其他营养物质之前先处理它。如果你想减肥，晚餐时喝一杯也可能太多了。

　　2.酒精使你精疲力竭

　　酒精可能会降低你身体的皮质醇水平，但它也会增加你对消极想法的关注，这意味着你会很快让自己压力更大。这就导致了一个循环，喝酒越来越多，感觉更好。如果你今天心情不好，就不要喝这杯酒。

　　3.破坏你的睡眠

　　当你戴睡帽的时候，你可能会睡得更快，但你还是睡不着。酒精实际上扰乱了你的快速眼动睡眠阶段，这是对你身心健康最重要的阶段。这种影响在女性中更为显著。如果你睡了适当的时间，但仍然感到精疲力尽，那可能是你需要戒掉的那杯酒。

　　4.增加你患癌症的风险

　　它可能有助于降低患心脏病的风险，但酒精会增加患癌症的风险，尤其是乳腺癌和肺癌。如果你选择的饮料是啤酒，效果会更为显著，但红酒并非无可指责。当然，饮酒量也会产生巨大的影响，大量饮酒的人也会吸烟和从事其他不健康的活动。

　　5.恶化现有条件

　　有偏头痛、抑郁症、ADD或相关疾病病史的人应避免饮用红酒或任何种类的酒精饮料，因为酒精会引发发作或使病情恶化。晚餐时只喝一杯通常不会引发任何反应，但根据病情的严重程度，这可能不值得冒险。如果您目前正在服用任何处方药，您应该在将它们与葡萄酒混合之前阅读标签。

　　红酒通常被誉为是一种健康的酒，但事实是它只比其他形式的酒更有益。你不应该仅仅为了改善你的健康而喝它，因为你不会看到一个戏剧性的改善和你的腰围